44 Karten · hochwertiger Druck · inkl. Kurzanleitung

Was wäre, wenn das reicht?

Du kennst das vielleicht: Eine Affirmation soll dich stärken – und irgendwas in dir lehnt sie ab. Nicht weil du zu negativ denkst. Sondern weil der Satz sich einfach nicht wahr anfühlt. Iffirmationen gehen einen anderen Weg: Statt „Ich bin stark" fragen sie „Was wäre, wenn ich stark bin?" Diese kleine Verschiebung verändert alles.

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Iffirmationskarten – Reflexionskarten von Soma 'n Soul

Bist das Du?

Du arbeitest mit Affirmationen – aber merkst, dass sie nicht für alle Menschen in deiner Gruppe passen.

Du hast das Gefühl, positive Sätze über dich selbst erst „verdienen“ zu müssen, bevor du sie glauben kannst.

Du suchst nach einem sanfteren Werkzeug für deine eigene Reflexionspraxis.

Du unterrichtest Yoga oder begleitest Menschen im Coaching oder in der Therapie und möchtest inklusiver arbeiten.

Du kennst das Konzept der Iffirmationen und möchtest endlich eine greifbare Version davon in den Händen halten.

Du möchtest deinen Klient*innen etwas mitgeben, das wirklich bei ihnen ankommt – ohne Druck, ohne Wertung.

Kein Druck. Keine falschen Versprechen. Nur eine Einladung.

Warum Affirmationen nicht für alle funktionieren – und was stattdessen hilft

Affirmationen beruhen auf einer guten Idee: Worte formen, wie wir uns fühlen und was wir glauben. Doch für viele Menschen – besonders für jene, die schwierige Erfahrungen gemacht haben – können feste positive Aussagen das Gegenteil bewirken. Das Nervensystem registriert den Widerspruch, die innere kritische Stimme wird lauter, und der erhoffte Effekt bleibt aus.

Iffirmationen umgehen diesen Mechanismus. Als offene Fragen laden sie das System ein, neue Möglichkeiten zu erkunden, ohne sofort überzeugt sein zu müssen. Diese fragende Haltung ist nicht nur sanfter – sie ist auch neurologisch wirksamer, weil sie kognitive Flexibilität fördert statt Widerstand zu erzeugen.

In der Polyvagal-Theorie würde man sagen: Iffirmationen schaffen Sicherheit. Und in Sicherheit können wir uns wirklich verändern. Die 44 Karten laden dich und die Menschen, mit denen du arbeitest, zu genau dieser Erfahrung ein.