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„Slow Mornings Yoga“ ist eine sanfte Yogastunde, die Dich bewusst in die Langsamkeit und Selbstwahrnehmung führt. Gemütlich bei Dir daheim nimmst Du Dir eine Stunde Zeit, um achtsam in Deinen Körper zu spüren, Stress loszulassen und mit Ruhe in den Tag zu starten.
Der Fokus liegt auf langsamen, fließenden Bewegungen und ebenso langsamer Atmung, die Dir helfen, Dich ganz auf Dich selbst einzulassen und im Moment anzukommen. Dieses Yoga eignet sich besonders für alle, die morgens sanft wach werden wollen, ohne Hektik oder Leistungsdruck – auch für Anfänger*innen oder zum wieder einsteigen.
„Slow Mornings Yoga“ schenkt Dir Raum für Entspannung und innere Balance – ein liebevoller Start in den Tag, der Körper und Geist in Einklang bringt.
Immer donnerstags, 7:20 Uhr bis 8:20 Uhr, online via zoom X.
Komm doch mal kostenlos schnuppern, die Termine danach kosten immer 12€. Anmeldung per Mail.
„Sunday Bliss“ ist dein sanftes Yogaerlebnis am Sonntagvormittag – der ideale Moment, um bewusst zur Ruhe zu kommen und die Woche entspannt ausklingen zu lassen. In dieser einstündigen Online-Yogastunde steht Entspannung im Mittelpunkt: Sanfte, fließende Bewegungen und achtsame Atemübungen helfen dir, körperliche Anspannungen zu lösen und deinen Geist zu beruhigen.
Der Sonntagvormittag bietet einen besonderen Raum, um dem hektischen Alltag zu entfliehen und in eine wohltuende Ruhe einzutauchen. „Sunday Bliss“ lädt dich ein, dich mit dir selbst zu verbinden, Stress abzubauen und Kraft für die neue Woche zu sammeln. Die langsame, liebevolle Praxis unterstützt dich dabei, ganz im Moment anzukommen und dich rundum zu entspannen – egal, ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast.
Gönn dir diese bewusste Auszeit, um Körper und Seele zu nähren und mit Gelassenheit und innerer Balance in den Tag zu starten. „Sunday Bliss“ ist mehr als Yoga – es ist eine kleine Oase der Entspannung, die dich sanft trägt und dir neue Energie schenkt.
Immer sonntags, 11 – 12 Uhr, online via zoom X.
Komm doch mal kostenlos schnuppern, die Termine danach kosten immer 12€. Anmeldung per Mail.
weniger Guru, mehr Körper
In einer Welt voller selbsternannter Gurus, Coaches und Expert*innen, die Dir versprechen, Dein Leben mit ihren Methoden zu revolutionieren, kann es befreiend sein, auf die eigene Körperweisheit zu hören. Warum? Weil Dein Körper seit Millionen von Jahren ein ausgeklügeltes System entwickelt hat, das Dir ununterbrochen Signale sendet – über Sicherheit, Stress, Freude oder Gefahr.
Die Polyvagaltheorie von Stephen Porges zeigt eindrücklich, wie unser Nervensystem auf feinste Veränderungen in unserer Umgebung reagiert und wie wichtig es ist, diese Signale zu erkennen und zu respektieren. Doch viele Gurus übergehen genau das: Sie verkaufen universelle Lösungen, die oft nicht zu Deinem individuellen Nervensystem passen.
Dein Körper weiß viel besser, was Du gerade brauchst, als irgendein Trend oder sogenannter Coach. Er sagt Dir, wann Du Ruhe brauchst, wann Du aktiv werden sollst, wann Du Dich zurückziehen solltest. Wenn Du lernst, diese Signale ernst zu nehmen und zu vertrauen, wirst Du unabhängiger von äußeren Meinungen und kannst authentischer leben.
Also: Statt blind den neuesten Ratgeber*innen zu folgen, lohnt es sich, die eigene innere Stimme und die Körpersprache zu erforschen. Denn echte Weisheit – und damit vielleicht auch sowas wie Heilung oder Transformation – beginnt immer in Dir selbst.
Bist das Du?
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Du hast das Gefühl, den Kontakt zu Deinem eigenen Körper und Deinen Gefühlen verloren zu haben?
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Du fühlst Dich oft fremdbestimmt und stolperst wie auf Autopilot durchs Leben?
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Du kannst Gefühle nicht bestimmen und versucht es stattdessen mit harter Selbstkontrolle?
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Du bist müde davon, ständig den Erwartungen anderer zu entsprechen?
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Du fühlst Dich innerlich blockiert oder entfremdet von Dir selbst oder Deinen Lieben?
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Du hast genug von schnellen Lösungen und möchtest echte, nachhaltige Veränderung?
Es ist gar nicht so leicht, auf den eigenen Körper zu hören – und das hat einen einfachen Grund: Wir haben es verlernt. Schon als Kinder wurden wir gedrillt, den Kopf einzuschalten, Gefühle wegzuschieben und uns anzupassen. „Ist doch nicht so schlimm“, „Reiß dich zusammen“ – solche Sätze bringen uns weg von unserem Körpergefühl.
Dazu kommt der Dauerstress und das ständige Geblinke der digitalen Welt, das uns von innen abschaltet. Unser Körper schreit eigentlich ständig, was er braucht, aber wir haben verlernt, hinzuhören – weil es einfacher ist, sich abzulenken oder die Signale zu ignorieren.
So haben wir haben uns selbst entfremdet, weil es „praktisch“ oder „sicher“ erschien. Doch genau das macht uns oft krank und unglücklich. Wer wirklich leben will, muss wieder lernen, seinem Körper zu vertrauen – auch wenn das unbequem ist. Denn ohne echte Verbindung zu uns selbst sind wir nur leere Hüllen, die auf Autopilot durchs Leben stolpern.
Dieser Kurs ist also für Dich, wenn
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Du lernen möchtest Dich wieder/ deutlicher zu spüren
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Du schon zig Methoden ausprobiert hast, Du aber immer noch nicht da bist, wo Du sein möchtest
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Du in einem sicheren Raum Erfahrungen machen möchtest, die Dich in Verbindung mit Deinen Gefühlen und Emotionen bringen
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Du lernen möchtest, besser auf Deine inneren Signale zu hören und ihnen zu vertrauen
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Du Dich oft von äußeren Meinungen und Erwartungen fremdbestimmt fühlst
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Du Deine Selbstwirksamkeit stärken und unabhängiger von „Gurus“ oder Ratgebern werden willst
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Du spürst, dass Stress und Ablenkung Dich davon abhalten, wirklich bei Dir selbst anzukommen
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Du bereit bist, alte Muster wie „Stell Dich nicht so an.“ hinter Dir zu lassen
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Du mehr Klarheit über Deine Bedürfnisse und Grenzen gewinnen möchtest
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Du offen bist für praktische Übungen, die Dir helfen, Deine innere Weisheit wieder zu entdecken
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Du den Wunsch hast, authentischer und selbstbestimmter zu leben
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Du spürst, dass es Zeit ist, die Verbindung zu Dir selbst neu zu beleben und zu stärken
„Awaken your inner mentor“ ist ein 8-Wochen-Online-Kurs, der Dich dabei unterstützen kann wieder ehrlicher auf Deine innere Stimme und die Signale Deines Körpers zu hören. Du lernst, alte Muster und äußere Einflüsse hinter Dir zu lassen, um Deine Selbstwirksamkeit zu stärken und authentischer zu leben. Mit praktischen Übungen und Impulsen findest Du zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst – für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben.
Was Du bekommst:
Acht Treffen, um inhaltlich tief einzusteigen
Aufzeichnungen der Sessions, falls Du mal nicht dabei sein kannst
Opening Ceremony und Integrationstreffen
ein Gastmentoring mit tba.
Yoga und Embodiment-Sessions
ein Workbook
begleitende Telegramm-Gruppe
Zusätzlich buchbar: 1:1-Sessions zu Deinen individuellen Themen
Termine Live-Treffen
Mittwoch, 28.04., 19 – 20:15 Uhr
Montag, 04.05., 19:30 – 20:30 Uhr
Montag,11.05., 19:30 – 20:30 Uhr
Samstag, 16.05., 16 – 19 Uhr
Montag,18.05., 19:30 – 20:30 Uhr
Samstag, 30.05., 16 – 19 Uhr
Montag, 01.06., 19:30 – 20:30 Uhr
Montag, 15.06., 19:30 – 20:30 Uhr
Montag, 22.06., 19:30 – 20:30 Uhr
Mittwoch, 24.06., 18:30 Uhr – 20 Uhr
Termine Online-Yoga und -Embodiment
Slow mornings Yoga, donnerstags, 7:20 Uhr – 8:20 Uhr
30.04., 07.05., 21.05., 28.05., 04.06., 18.06.
Sunday Bliss Yoga, sonntags, 11 – 12 Uhr
03.05., 10.05., 17.05., 24.05., 31.05.,
Embodiment Praxis für mehr Erdung, dienstags, 20 – 21 Uhr
12.05., 19.05., 26.05.
Preis: 333€
Early Birds Preis bis 20.03.2026: 299€
optional zusätzlich drei 1:1 Sessions: 222€ (statt 267€)
Dieser Preis ist einmalig! Du bekommst ihn, weil ich diesen Kurs das erste Mal launche und weil er im Übergang statt findet: weg von regelmäßigen Yogastunden hin zu begleitenden Kursen durch die Zeitqualitäten.
Buchung über Mailanfrage an mich.
+49 1772 535657 | ed.dn1773673860aroht1773673860@enna1773673860
