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In diesem Kurs kannst Du Erfahrungen mit einer etwas anderen Art der Meditation machen.

Wir sind als verkörperte Wesen hier auf dieser Welt und können uns erst mal nur in Beziehung zu Materie wahrnehmen. Leider verlernen wir sehr oft sehr früh, auf die Stimme des Körpers lauschen zu dürfen.

Es fängt damit an, dass wir als Kinder den Teller leer essen mussten, obwohl wir keinen Hunger mehr hatten. Als Erwachsene essen wir nun zum Beispiel oft mehr, als wir eigentlich brauchen, oder nehmen Mahlzeiten dann ein, wenn es „Mittag“ ist und nicht wenn wir ein Hungergefühl verspüren (einfach, weil wir es gar nicht mehr spüren!) Wenn wir wütend waren, sind wir gescholten und aufs Zimmer geschickt worden und wer sich etwas nicht traute, wurde als „Angsthase“ abgekanzelt. 

So haben wir gelernt, dass es sicherer ist, Gefühle nicht zu zeigen bzw. das, was wir fühlen, als „falsch“ zu interpretieren.

Um wieder mit dem, was Du wahr nimmst, in Kontakt zu kommen, braucht es einen sicheren und vor allem wertfreien Raum. Denn je nachdem, was Du für Erfahrungen gemacht hast, kann es ganz schön herausfordernd sein, zu fühlen.

Dich und all das wahrzunehmen, ist aber essentieller Bestandteil von Leben hier auf diesem Planeten. Erst wenn Du Dir erlaubst, in einer glücklichen Beziehung mit Dir selbst zu sein, kannst Du Dich auch in einen freien und sicheren Kontakt mit anderen Lebewesen hingeben. 

Dieser Kurs ist also für Dich, wenn Du

• mit Alltagssituationen manchmal überfordert bist
• körperliche Symptome wie verspannten Nacken oder unruhigen Schlaf hast
• Lust hast, mehr über Dich und Deinen Körper zu erfahren
• besonnener und ruhiger (re-)agieren möchtest
• Deine Beziehungen freud- und genussvoll führen möchtest
• Regulationstools wie Atmung und Bewegung ganz alltagstauglich einsetzen möchtest
• mit klassischer Meditation einfach nicht weiter kommst
• Begriffe wie Embodiment und Trauma schon mal gehört und irgendwie nicht verstanden hast

Ich gebe Dir einen unaufgeregten Raum, der (trauma-) sensibel gehalten wird. Hier hast Du Möglichkeit, ganz bedacht einen Blick hinter den Vorhang der anerzogenen und erlernten Vorsichtsmaßnahmen zu werfen. Wir lüpfen das gemeinsam und Du schaust mal, wie Du damit weiter gehen magst. Du hast jederzeit die Möglichkeit, „Stopp“ zu sagen und die Schritte in Deinem Tempo zu gehen. Hier bist Du als Mensch genau so willkommen, wie Du bist. Ich sehe Dich.

Wir arbeiten in diesem Kurs mit Ideen aus dem Holistic Bodywork, der Achtsamkeits- und Atempraxis und mit einem Tool, das sich „Clean Language“ nennt. Mit sehr viel Zeit und der gebotenen Umsicht näheren wir uns – individuell und als Gruppe – an das an, was ich als Deinen unverletzten Wesenskern bezeichne und was in anderen Zusammenhängen Dein Selbst, Deine Intuition oder das Göttliche in Dir genannt wird.

Wir treffen uns in einer Kleingruppe mit maximal 12 Teilnehmenden und profitieren dabei auch aus den Erfahrungen der anderen. Gleichzeitig spürst Du, dass Du mit all dem nicht allein bist. Die heilsame Erfahrung einer geschützten Gruppe darf sich auch auf das legen, was Du vielleicht sonst aus Therapiekontexten oder anderen Gruppen wir Schule/ Arbeit oder Verein kennst. Hier darfst Du ganz Mensch sein, so wie Du bist.

Hard Facts:

• Präsenzkurs: 4x freitags, Start 18.10.2025, in Ebringen/ Freiburg, jeweils 18  bis 21 Uhr 
• Onlinekurs: 5x mittwochs, Start 07.05.2025, online via Jitsi, 19 – 21 Uhr
• Kosten: 159€ (falls Du das nicht stemmen kannst, sprich mich an, dann finden wir eine Lösung – ich wünsche mir, dass dieser Kurs so vielen Menschen wie möglich offen steht auch unabhängig ihrer aktuellen finanziellen Situation)

• damit sich die verkörperte Achtsamkeit in Dir verankern kann, gibt es während der vier Wochen einen täglichen Impuls über einen Telegram-Kanal
• Du hast die Möglichkeit, währen des Kurses 4x vergünstigt an einer Yogastunde teilzunehmen 
• ich stehe Dir für ein 1:1 zur Verfügung  statt regulär für 89€ einmalig für 59€ – sprich mich an für einen individuellen Termin

Zurück in Deinen Körper und die Verbindung mit Deinem Selbst

Der wunderschöne Kalvarienberghof in Stühlingen ist eine wirklich besondere Location an der Grenze zur Schweiz: ganz viel Natur, kaum Handyempfang, liebevolle Einrichtung und ein fantastischer Raum zum Yogamachen und für Sessions. Das ganze Seminarhaus gehört uns, wir dürfen uns wie daheim fühlen und diese Auszeit um so mehr genießen, als dass wir direkt aus dem Bett in Hausschuhen zum Yogamachen schlappen dürfen, die Matten bleiben nach der Session einfach im Raum liegen, wir bewegen uns frei und ungezwungen in der Gruppe und im Haus. Morgens genießen wir den fantastischen Weitblick – manchmal mit Alpensicht – und mittags können wir auf der sonnigen Terrasse essen.

In 2025 wird es zwei Auszeiten auf dem Kalvarienberghof geben:

27.- 31.08.2025 – Altweibersommer in Südschwarzwald: lass uns Geschichten rund ums Frau-Sein weben und dabei satt im Körper landen – uns interessieren dabei besonders die Übergänge und wie wir sie mitkriegen und gestalten können

12. -16.11.2025 – zu Beginn der Adventszeit: wir treten einen Schritt zurück und be-sinnen uns – mit sehr viel Zeit für Stille, Achtsamkeit/ Meditation und verkörperter Erfahrung von Rückzug

Diese Zeit ist Zeit für Dich. Wir vom Team unterstützen Dich dabei mit vielen wertvollen Impulsen.

Ablauf: Ankunft ca. 15 Uhr, Abfahrt am Sonntag nach dem Frühstück . Tägliche Morgenroutine mit Yoga und Meditation, gemeinsame Mahlzeiten im gemütlichen Rahmen, Zeit für Stille oder Rückzug in Garten, in Deinem Zimmer/ auf Deinem geschützten Balkon oder in der Natur.

Dein Einsatz:

Einzelzimmer mit eigenem Bad: Frühbucher 649€, normal 739€
Doppelzimmer i.d.R. mit eigenem Bad, Preis p.P.: Frühbucher 519€, normal 599€
Frühbucher „Altweibersommer“ bis 01.03.2025, „Adventsretreat“ bis 01.05.2025

Das bekommst Du: 4 Tage Auszeit im Zimmer Deiner Wahl, vegan/ vegetarische Vollpension auf Bio-Basis inkl. Getränke und Snacks, täglich Yoga und Meditation, Lagerfeuerabend, Sauna,1x Kakaozeremonie, uvm

optional zubuchbar:

Einzelsession somatisches Coaching mit Anne: 59€ statt 89€