Aktuelle Termine
in Ebringen & Online
Nachdem ich von einer spannenden Studie gelesen habe, bei der nachgewiesen wurde, dass es einen Unterschied macht, ob wir durch das rechte oder das linke Nasenloch atmen, habe ich mich intensiver mit der Wechselatmung beschäftigt – ich bin höchst begeistert davon, dass diese Atemtechnik schon viele hundert Jahre lang geübt wird, um den Praktizierenden/ die Praktizierende in einen ausgeglichenen und konzentrierten Zustand zu bringen. Mit modernen Methoden wird jetzt gezeigt, dass dieser Zustand nicht nur gefühlt eintritt. Gehirnwellen, Sauerstoffsättigung im Blut, Blutdruck, … verschiedenen Messungen zeigen alle das gleiche: ein gleichmäßiger Atem abwechselnd durch beide Nasenlöcher versetzt in einen entspannten aber wachen Zustand.
Diese wundervolle Atemtechnik möchte ich Dir gern näher bringen. Vielleicht hast Du sie schon mal ausprobiert, bist aber nicht ganz sicher, ob das alles so „richtig“ war. Vielleicht ist das bewusste Atem aber auch ganz neu für Dich. Oder Du möchtest wieder einsteigen und eine tägliche Praxis etablieren.
Dann sei herzlich eingeladen zu diesem 8-tägigen Workshop. Wir treffen uns jeden Tag online via Zoom zur Mittagszeit. Solltest Du nicht live dabei sein, bekommst Du von mir die Aufzeichnung, die Dir für weitere drei Tage zur Verfügung steht.
Zu Beginn gibt es ein bißchen Theorie, dann werden wir gemeinsam die möglichen Atemräume erkunden. Ich erkläre die Wechselatmung ausführlich, gebe Tipps und zeige Dir Varianten für (fast) jede Alltagssituation. Zum Ende des Kurses werden wir gemeinsam die Wechselatmung praktizieren – vielleicht mit der Idee, sie danach in Deinem Alltag zu etablieren. In jedem Fall wirst Du nach den acht Tagen eine Idee haben, was Du mit Deinem Atem alles so anstellen kannst.
Der Workshop ist ausdrücklich auch für Anfänger*innen gestaltet, Du brauchst keine Vorerfahrung zu haben. In einer Gruppe über den Messengerdienst Signal werden wir uns austauschen und in Kontakt kommen.
Termin: 23. März bis 30. März 2022, jeweils 12 Uhr bis 12 Uhr 30 live
Dein Einsatz: 49€
Pflanzen nutzen ätherische Öle um sich zu schützen, zu heilen und zu unterstützen. Mit hochwertigen Auszügen daraus können auch wir Menschen von den Düften profitieren. Inzwischen ist erforscht und belegt, dass das Inhalieren oder Einatmen, das Einmassieren mit und die Einnahme von ätherischen Ölen positive Effekte auf das menschliche System haben.
Im Aroma-Yoga spielen wir mit diesem Wissen und nutzen die Düfte, um ein ganzheitliches Yogaerlebenis zu schaffen. Über das somatische Erleben in den Körperübungen in Verbindung mit den gezielt eingesetzten Impulsen über die ätherischen Öle darfst Du eintauchen in eine ganz neue Art der Praxis. Lass Dich verführen und berühren.
Dein Einsatz: 15€ Pro Person.
Termin findet nur in Präsenz statt.
Ostern, Beltane, Frühling – die Luft sirrt vor Erwartung, die ersten Pflanzen des Jahres haben bereits ihre Köpfe aus der Erde gesteckt, frisches Grün sprießt und wir Menschen sind eingeladen, unser eigenes Dasein freudvoll aufblühen zu lassen. Laden wir nun die Fruchtbarkeit ein, auf dass uns der nahende Sommer reiche Ernte schenke.
Lass uns gemeinsam die Freude feiern, das Licht, die Kraft der Sonne und die fließenden Säfte.
Diese Tage möchte ich gern mit Dir gemeinsam verbringen – auf dem wunderschönen Kalvarienberghof in Stühlingen – eine wirklich besondere Location an der Grenze zur Schweiz: ganz viel Natur, kein Handyempfang, liebevolle Einrichtung und ein fantastischer Raum zum Yogamachen.
Ich biete Dir: 4 Tage Auszeit mit Yoga und Meditation, einem Abend am Feuer, Einzelsessions nach Absprache. Es besteht die Möglichkeit, Coachingssessions bei Sarah oder Phillip Biermann zu buchen, sofern Bedarf besteht.
Ablauf: Ankunft flexibel 16 Uhr bis 18 Uhr, Abfahrt am Sonntag nach dem Mittagessen. Alles, was dazwischen passiert, entscheiden wir gemeinsam in der Gruppe, wobei ich gern auf Wünsche eingehe und die Tage flexibel gestalte: Gutes Wetter? Lass uns Wandern gehen. Sonnengrüße am Morgen? Gern. Mehr Zeit für Dich? Nimm sie Dir. Mittagessen heut etwas später? Kein Problem. Lass uns gemeinsam durch diese Tage fließen und die Zeit entspannt genießen.
Dabei werden wir jeden Tag zwei Yogaeinheiten haben – eine morgens vor dem gemeinsamen Frühstück und eine am Nachmittag oder Abend. Das Yoga wird intuitiv und individuell sein – auch wenn Du keine Yogaerfahrung ist, ist diese Auszeit für Dich genau richtig, um ein zu steigen.
Dein Einsatz: 490€ / pro Person im EZ oder DZ – inkl. 3 vegan/ vegetarischen Mahlzeiten und Snacks.
Wenn Du ein paar Impressionen von unserer letzten Auszeit sehen magst, dann schau doch mal bei Instagram vorbei…
November – jetzt ist die Zeit des Rückzugs. Die Bäume haben in der Regel ihr Laub abgeworfen, die meisten Pflanzen ziehen sich in den Boden zurück. Manchmal wird die Luft noch durch ein paar letzte Sonnenstrahlen erwärmt, aber wir erahnen schon den Hauch des Winters.
Es ist Zeit, die Samen zu setzen, auf dass sie sich von der Dunkelheit des Winters umarmen lassen. Im Frühjahr dann werden sie genug Kraft zum Erblühen haben.
Auch wir sind aufgerufen, uns zurück zu ziehen. Vielleicht haben Dich schon die ersten Herbststürme durchgeschüttelt und Du hast wehmütig auf abgeerntete Felder geschaut. Die letzten Arbeiten dürfen jetzt verrichtet werden, bevor wir uns auf die Stille der Raunächte vorbereiten. Zu Samhain / Allerheiligen hast du vielleicht das Ende des Erntejahres gefeiert, nun beginnst du gedanklich und vielleicht auch ganz praktisch den Weg nach innen zu gehen.
Diese Tage möchte ich gern mit Dir gemeinsam verbringen – auf dem wunderschönen Kalvarienberghof in Stühlingen – eine wirklich besondere Location an der Grenze zur Schweiz: ganz viel Natur, kein Handyempfang, liebevolle Einrichtung und ein fantastischer Raum zum Yogamachen.
Ich biete Dir: 4 Tage Auszeit mit Yoga und Meditation, einem Abend am Feuer, Einzelsessions nach Absprache. Es besteht die Möglichkeit, Coachingssessions bei Sarah oder Phillip Biermann zu buchen, sofern Bedarf besteht.
Ablauf: Ankunft flexibel 16 Uhr bis 18 Uhr, Abfahrt am Sonntag nach dem Mittagessen. Alles, was dazwischen passiert, entscheiden wir gemeinsam in der Gruppe, wobei ich gern auf Wünsche eingehe und die Tage flexibel gestalte: Gutes Wetter? Lass uns Wandern gehen. Sonnengrüße am Morgen? Gern. Mehr Zeit für Dich? Nimm sie Dir. Mittagessen heut etwas später? Kein Problem. Lass uns gemeinsam durch diese Tage fließen und die Zeit entspannt genießen.
Dabei werden wir jeden Tag zwei Yogaeinheiten haben – eine morgens vor dem gemeinsamen Frühstück und eine am Nachmittag oder Abend. Das Yoga wird intuitiv und individuell sein – auch wenn Du keine Yogaerfahrung ist, ist diese Auszeit für Dich genau richtig, um ein zu steigen.
Dein Einsatz: 490€ / pro Person im EZ oder DZ – inkl. 3 vegan/ vegetarischen Mahlzeiten und Snacks.
+49 1772 535657 | ed.dn1653293884aroht1653293884@enna1653293884
